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Maneras en que las manzanas te ayudan a perder peso

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No solo son deliciosas, sino que las manzanas te ayudan a perder peso.

Aquí te mostramos como incluirlas en tu dieta diaria:

Desayuno:

La avena para el desayuno es una muy buena opción, sobretodo si le agregas pure de manzana en vez de azúcar (media taza contiene 51 calorías). Si haces esto durante la semana ahorrarás un aproximado de  343 calorías y también ganará 9.1 gr de fibra. Te aconsejamos la manzana Fuji.

Merienda de mañana o tarde:

Llena de sabor, las manzanas son también grandes fuentes de fibra de hambre que saciarán tu hambre. Una manzana grande (con piel) tiene alrededor de 120 calorías y  5.5 gr de fibra. Su alto contenido de agua y la increíble cantidad de fibra te mantendrá lleno hasta la próxima comida, camlará el hambre y evitarás la tentación de ingerir un snack con mayor contenido calórico.

Postre:

Media taza de helado de chocolate contiene 250 calorías.
Dos galletas caseras con trocitos de chocolate contienen 178 calorías.

¿Muchas calorías para tan pequeña porción, verdad? Pues bien. Cambia ese chocolate por una manzana pequeña que tiene 80 calorías. Incluso puedes cortarla en trozos y agregar miel y canela para un total de 144 calorías.

 

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