Comes saludable, entrenas duro, pero ¿aún no ves cambios en ti? Quizás uno de estos sea el responsable. Privarte de sueño Muchas personas no logran dormir por las […]
Todos queremos alcanzar nuestras metas, ya sea entrenando algún deporte, en el gimnasio para aumentar la masa muscular o incluso perder peso. Este es un gran […]
Para estar en forma, hay que crear hábitos. Muchos quizas no esten acostumbrados a ejercitar y terminan agotados, queriendo abandonar. Es por eso que casi todos […]
Después de entrenar, lo normal es sentirse cansado. Pero lo que hagas dentro de los siguientes 30 minutos será tan importante como tu entrenamiento. Dentro de los […]
El plank lateral es útil para fortalecer nuestros músculos del abdomen y lograr un vientre plano. Ejercicio: Ponte de lado, con el codo en el suelo, […]