Nike Women: Force is Female
Diciembre 5, 2018
Show all

Recetas batidos saludables para el verano

Fáciles y rápidas de hacer. Prueba preparándo estas recetas de batidos saludables para el verano que se aproxima.

Saludables y llenas de nutrientes, se convertirán en tus favoritas.

 

Batido de plátano y kión

El kión es un buen aliado para calmar la digestión, la acidez estomacal, las náuseas y otros problemas estomacales.

Porciones: 2

    • 1 plátano, en rodajas
    • ¾ de taza de yogur de vainilla
    • 1 cucharada de miel
    • ½ cucharadita de kión/jengibre recién rallado

Combinar el plátano, el yogur, la miel y el jengibre en la licuadora. Mezclar hasta que esté suave.

 

Batido de té verde, arándano y plátano

Una receta rica en antioxidantes

Porciones: 1

  • 1/4 de taza de agua caliente con té verde(filtrante)
  • 2 cucharaditas de miel
  • Taza y media de arándanos congelados
  • Medio plátano
  • ¾ de taza de leche de soya

1. Calienta el agua en el microondas. Añade la bolsita de té verde y deja reposar por 3 minutos. Luego, retira la bolsa de té. Añade la miel y mezcla hasta que se disuelva.
2. En la licuadora, combina los arándanos con el plátano y la leche.
3. Agrega el té a la licuadora. Mezcla los ingredientes como si quisieras triturar hielo.  (Algunas licuadoras pueden requerir agua adicional para procesar la mezcla). Vierte el batido en un vaso alto y a disfrutar.

 

Batido de frambuesas

Ideal para tomarlo en el desayuno y comenzar el día con energía.

Porciones: 2

  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • ¾ de taza de leche de almendras o arroz, sin azúcar.
  • ¼ de taza de cerezas picadas
  • 1½ cucharadas de miel
  • 2 cucharaditas de kión fresco, finamente rallado
  • 1 cucharadita de linaza molida
  • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco

Combine todos los ingredientes en la licuadora, agregando jugo de limón al gusto. Licuar hasta que la mezcla quede suave y servir.

 

Agregue un comentario

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *

X