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Ejercítate al máximo: 7 maneras de quemar calorías

cardio

Cuando no tienes mucho tiempo para entrenar, sabemos que cada minuto de ejercicio cuenta. Así que por más que estés ocupado, date un tiempo y concéntrate en ejercitarte al máximo y dar todo de ti. Aquí te damos algunas ideas de ejercicios que puedes hacer donde perderás aproximadamente 300 calorías por cada uno de ellos.

Clase de kickboxing (cardio): 30 minutos
Saltar la soga: 25 minutos
Manejar bicicleta (vel. 24 km/h): 30 minutos
Correr (vel. 9.5 km/h): 28 minutos
Ejercicios con Kettlebell o pesas rusas: 15 minutos
Burpees: 35 minutos
Nadar estilo libre: 25 minutos

 

*Resultados promedio. Puede variar dependiendo del peso corporal de cada persona.

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