Octubre 5, 2015

Fortalece los músculos del abdomen con el plank lateral

El plank lateral es útil para fortalecer nuestros músculos del abdomen y lograr un vientre plano. Ejercicio: Ponte de lado, con el codo en el suelo, […]
Octubre 5, 2015

Ejercicio con Cuerdas o soga

  Trabaja hombros, brazos y los abdominales con ¡La cuerda! Ejercicio: 1. Coloca ambas manos en la cuerda mientras se está sentado en una posición en cuclillas […]
Septiembre 30, 2015

Consejos para elegir unas nuevas zapatillas

A la hora de comprar zapatillas ¿Te dejas llevar por su su look o porque está de oferta? Pues bien, hay modelos, colores y precios para […]
Septiembre 29, 2015

Las 3 cosas que debes hacer después de entrenar

Después de entrenar, lo normal es sentirse cansado. Pero lo que hagas dentro de los siguientes 30 minutos será tan importante como tu entrenamiento. Dentro de los […]
Septiembre 28, 2015

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Cambiar nuestra rutina de entrenamiento, vale la pena.  ¿Han intentado el cross training? El cross training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Éste […]
Septiembre 28, 2015

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Septiembre 16, 2015

Después de comer ¿Cuánto tiempo debo esperar para entrenar?

Tener comidas muy espaciadas durante el día no va a hacer que pierdas calorias pero si puede afectar tu rendimiento al momento de entrenar.  Comer mucho […]
Septiembre 15, 2015

Kettlebell Swing, el balanceo de la pesa rusa

Ya debes de haber visto este implemento en el gimnasio. El agarre de las pesas rusas es mucho más ergonómico que el de las mancuernas y […]
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