Septiembre 15, 2015

Kettlebell Swing, el balanceo de la pesa rusa

Ya debes de haber visto este implemento en el gimnasio. El agarre de las pesas rusas es mucho más ergonómico que el de las mancuernas y […]
Septiembre 28, 2015

Como el Cross Training ayudará a mejorar tu entrenamiento

Cambiar nuestra rutina de entrenamiento, vale la pena.  ¿Han intentado el cross training? El cross training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Éste […]
Octubre 5, 2015

Fortalece los músculos del abdomen con el plank lateral

El plank lateral es útil para fortalecer nuestros músculos del abdomen y lograr un vientre plano. Ejercicio: Ponte de lado, con el codo en el suelo, […]
Noviembre 4, 2015

Tonifica los músculos de tus piernas

Para entrar en calor y activar nuestras piernas aquí te dejamos unos movimientos que tienes que probar. Calentamiento: Debemos colocar una pierna un poco más adelante […]
Enero 21, 2016

Entrenamiento HIIT: Alta intensidad, solo para los que se atreven

Acelera, descansa, repite. Parece un juego de niños. El Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) es un tipo de ejercicio físico con mucha implicación cardiovascular donde […]
Julio 15, 2016

Haz que correr sea más fácil

¿Eres de los que no le encanta correr? Si, te entendemos. No a todos les gusta pero es una actividad que puedes lograr amar. Las primeras […]
Septiembre 3, 2016

Beneficios del Battle Rope: Ejercicios con cuerdas

El ‘Battle Rope’ es un ejercicio con cuerdas /sogas largas de entre 15 y 20 metros de longitud y tienen un peso mayor a una a […]
Septiembre 6, 2016

Ejercítate al máximo: 7 maneras de quemar calorías

Cuando no tienes mucho tiempo para entrenar, sabemos que cada minuto de ejercicio cuenta. Así que por más que estés ocupado, date un tiempo y concéntrate […]
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