Categoría: Alimentos

Dieta Keto, lo que necesitas saber

Últimamente se está hablando mucho de la dieta keto o también llamada cetogénica. Esta dieta no es nueva, pero si se ha vuelto muy popular. Aquí te contamos más detalles. ¿Qué es la dieta keto? Es una dieta donde existe la restricción de carbohidratos (lo máximo que puedes comer son 40g al día). Esto provoca que […]

Alimentos que debes evitar consumir antes de dormir

Alimentos que debes evitar consumir antes de dormir Es muy probable que quizas no lo sepas, pero hay alimentos que se deben evitar consumirlos antes de dormir. Para digerirlos por la noche, el organismo debe hacer un esfuerzo extraordinario. Al llegar la noche, la digestión es más lenta. Por ello se recomienda comer alimentos más […]

Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra La fibra es tan necesaria para nuestro cuerpo. Sobre todo para nuestro sistema digestivo. A veces, debido a una mala manera de comer, nuestro sistema digestivo es el que sufre. Simplemente porque no nos alimentamos como deberiamos. Algunos sufrimos de estreñimiento y es debido a una mala dieta. La fibra ayuda a […]

Por qué evitar las bebidas gaseosas

Por qué evitar las bebidas gaseosas Es cierto, con este calor a muchos se nos antoja un vaso de gaseosa bien helada. Para cuidarnos, elegimos tomar una bebida gaseosa light pensando que esto es menos dañino que una bebida gaseosa regular. Pero tenemos una mala noticia; los edulcorantes artificiales en las bebidas light, son tan poco […]

Top 10 Supresores naturales del apetito

Supresores naturales del apetito Si eres como yo, de los que les cuesta dejar de comer, debes saber que existen supresores naturales del apetito. Son alimentos que podemos fácilmente encontrar en una bodega, mercado o super mercado. La idea es controlar nuestros antojos entre comidas. Estos alimentos nos ayudarán a sentirnos más llenos por más […]

Efectos de no tomar suficiente agua

Los efectos de no tomar suficiente agua son muchos. Realmente no podemos vivir sin agua. Por ello, los expertos recomiendan tomar 8 vasos de agua al día o aproximadamente 2 litros. Pero, ¿qué pasa cuando no tomamos suficiente agua? Todo empieza con unos labios secos seguido de la sensación de sed, que a la larga […]

Beneficios del té verde y el arroz integral

Para reducir los riesgos de enfermedades cardiacas, se recomienda una dieta saludable dentro de la cual debemos incluir 2 importantes alimentos: El arroz integral y el té verde.  Conozcamos un poco más de estos saludables alimentos. Arroz integral El arroz integral es todo lo que el arroz blanco es antes de que pase su proceso […]

Cuántas almendras comer para bajar de peso

Para bajar de peso, los nutricionistas nos recomiendan añadir almendras a nuestra dieta diaria. Las almendras nos proporcionan mucha fibra y proteína a nuestro cuerpo. Además pueden ayudar a bajar nuestra presión arterial.  Pero bien, ¿Cuántas almendras debes comer para lograr perder peso?  Aquí te lo contamos. Un nuevo estudio publicado en el Journal of […]

Los mejores nutrientes para combatir el estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad, forman parte de nuestro día a día, pero esto no debe de ser así. Muchos de nuestros problemas de salud llegan por la falta de nutrientes que le brindamos a nuestro cuerpo, por ello los alimentos también puede curarnos de muchas formas. Por ejemplo, ¿sabías que si estás cansado, debes comer más […]