Categoría: Vida Sana

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía Si hay días en los que te sientes “apagado” y sin muchas ganas de hacer algo, este artículo es para ti. Aquí te dejamos unos tips para que recuperes tu energía rápidamente: Beber agua: ¿Sabías que sentirte sin energía es un signo de deshidratación? Si no […]

Razones para ejercitar hoy mismo

Razones para ejercitar hoy mismo El ejercicio es más beneficioso para nuestra salud, de lo que crees. No se trata de estar delgados y hacer dietas extremas para bajar de peso. Se trata de que debemos de realizar ejercicios o alguna actividad física para mantener en buen estado la salud de nuestro cuerpo. Todo esto […]

Alimentos que debes evitar consumir antes de dormir

Alimentos que debes evitar consumir antes de dormir Es muy probable que quizas no lo sepas, pero hay alimentos que se deben evitar consumirlos antes de dormir. Para digerirlos por la noche, el organismo debe hacer un esfuerzo extraordinario. Al llegar la noche, la digestión es más lenta. Por ello se recomienda comer alimentos más […]

Como prevenir calambres

Como prevenir calambres Todos hemos sufrido de calambres alguna vez. El calambre o esos dolores incómodos que producen un dolor extremo, llegan a veces sin avisar. Los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, los cuádriceps, los brazos y los abdominales tienen más probabilidades de verse afectados. Las causas pueden ser varias; desde estar deshidratado, tener una […]

Semana Nacional de las Frutas y Verduras

Semana Nacional de las Frutas y Verduras Oficialmente, la Semana Nacional de las Frutas y Verduras será del 24 al 30 de abril. Se llevará a cabo con el fin de elevar el promedio actual del consumo peruano en frutas y verduras. Este asciende a 260 gramos por día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) […]

Tener una mascota es beneficioso para los niños

Tener una mascota es beneficioso para los niños, así lo reveló una reciente investigación. Una razón más para darle alegría a tu vida, adoptando un perro o un gato. Una nueva investigación señala que los niños nacidos en hogares con mascotas tienen mayores niveles de microbios. Estos los protegen contra las alergias y la obesidad. Los investigadores dicen […]

Receta Batido de proteína con zanahoria y leche de coco

Receta batido de proteína Un batido de proteina rico en vitaminas y minerales, con el delicioso sabor que la zanahoria y la leche de coco le pueden brindar. ¡Sabemos que este shake te va a encantar! La zanahoria aporta vitamina A, que beneficia a nuestro sistema nervioso. La naranja y la leche de coco nos […]

Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra La fibra es tan necesaria para nuestro cuerpo. Sobre todo para nuestro sistema digestivo. A veces, debido a una mala manera de comer, nuestro sistema digestivo es el que sufre. Simplemente porque no nos alimentamos como deberiamos. Algunos sufrimos de estreñimiento y es debido a una mala dieta. La fibra ayuda a […]

Por qué evitar las bebidas gaseosas

Por qué evitar las bebidas gaseosas Es cierto, con este calor a muchos se nos antoja un vaso de gaseosa bien helada. Para cuidarnos, elegimos tomar una bebida gaseosa light pensando que esto es menos dañino que una bebida gaseosa regular. Pero tenemos una mala noticia; los edulcorantes artificiales en las bebidas light, son tan poco […]