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Nike Epic React Flyknit, las nuevas zapatillas para running

Nike Epic React Flyknit es la respuesta de la marca a los corredores exigentes que tanto pedían una buena zapatilla para running. Todo runner sabe que la elección de una buena zapatilla para running es lo más importante. De esto depende que surjan lesiones o ampollas que afectan su desempeño. Nike escuchó a sus consumidores […]

Efectos de no tomar suficiente agua

Los efectos de no tomar suficiente agua son muchos. Realmente no podemos vivir sin agua. Por ello, los expertos recomiendan tomar 8 vasos de agua al día o aproximadamente 2 litros. Pero, ¿qué pasa cuando no tomamos suficiente agua? Todo empieza con unos labios secos seguido de la sensación de sed, que a la larga […]

5 alimentos que creías MUY saludables pero no lo son

Cuando se trata de comer saludable probablemete nos guiamos de ciertas tendencias o modas en vez de conocer los hechos. ¿A cuántos no le ha pasado que han elegido un alimento bajo en calorías, pensando que es completamente saludable? Es decir, comer sano NO es igual a menos calorías necesariamente. Aquí te dejamos una pequeña […]

Core training con balón medicinal

Con el balón medicional estarás entrenando y mejorando distintas condiciones simultáneamente como control corporal, equilibrio, estabilidad y fuerza. En esta oportunidad realizaremos ejercicios de Core Training.  El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados […]

Cómo una buena respiración mejorará tus ejercicios

Respirar es algo básico que hacemos todos los días y ni cuenta nos damos. Si estamos en plena rutina de ejercicios, ya sea en la bicicleta o trabajando con las pesas, nuestra respiración es en lo último en que pensamos. Dependiendo del ejercicio que estemos realizando, la técnica apropiada de respiración puede ayudarnos a maximizar […]