Categoría: Ejercicios

Ejercicios de bajo impacto

Ejercicios de bajo impacto No es bueno sobre cargar a nuestro cuerpo. De vez en cuando debemos darle un descanso. Pero antes de que pienses con estar todo el día en cama (que no es una mala idea), te presentamos ejercicios de bajo impacto que puedes realizar. Los ejercicios de bajo impacto son ejercicios sencillos […]

Razones para ejercitar hoy mismo

Razones para ejercitar hoy mismo El ejercicio es más beneficioso para nuestra salud, de lo que crees. No se trata de estar delgados y hacer dietas extremas para bajar de peso. Se trata de que debemos de realizar ejercicios o alguna actividad física para mantener en buen estado la salud de nuestro cuerpo. Todo esto […]

Grandes beneficios de practicar Zumba

Grandes beneficios de practicar Zumba Cada día, muchos se suman a practicar Zumba. Tal vez has oído de estas clases en algún gimnasio. El Zumba nació en Colombia en la década de los 90s, casi por accidente. Poco a poco logró posicionarse como una de las mejores sesiones de ejercicios con música de ritmos latinoamericanos. […]

Ventajas de salir a montar bicicleta

Ventajas de salir a montar bicicleta No pares metido todo el día en tu casa, la oficina o el gimnasio. Atrévete a salir a montar bicicleta y despeja tu mente. ¿Sabías que tiene muchos beneficios? Parece un juego de niños pero en realidad, montar bicicleta es mucho más que eso. Conoce aquí cuáles son las […]

El entrenamiento de Chris Hemsworth para Thor

El entrenamiento de Chris Hemsworth para Thor. Así es como el actor australiano entrena y se pone en forma para su próxima película donde interpretará una vez más al super héroe Thor. A través de su cuenta de Instagram, Chris Hemsworth compartió un video donde se ve lo duro que es su entrenamiento. El trabaja muy fuerte […]

Cómo aumentar el tamaño de tus pantorrillas

Algunos son privilegiados, otros no. Descubre cómo aumentar el tamaño de tus pantorrillas. Muchos personas solo se dedican a entrenar la parte superior de sus cuerpos, olvidando algo tan importante como las piernas; específicamente las pantorrillas. Pues, si vas a sacar músculos, deberías hacerlo parejo en todo tu cuerpo, ¿no? Sabemos que no es fácil, y […]

Todo lo que necesitas saber sobre el Battle Rope

Todo lo que necesitas saber sobre el Battle Rope, aquí te lo contamos. Quizas ya hayas visto unas sogas oscuras en el gimnasio y te has preguntado para qué sirven, pues bien, son sogas para “Battle Rope” y aunque no lo parezca, trabajar con ellas te dejará agotado. Las hay de distintos largos y grosores, […]

4 ejercicios que queman más calorías que correr

¿Listo para bajar todo lo que comiste por fiestas? Si pensabas que correr era la única solución para reducir esos kilos extras, te equivocas. Recuerda que al correr, también quemas todo el músculo que tanto te ha costado ganar en el gimnasio. Prueba estos 4 ejercicios que te harán quemas más calorías: Balanceo de la […]

Yoga: Descubre sus beneficios

Practicar yoga es muy relajante y  ayuda a aliviar el estrés.  Al menos 20 minutos al día ayudarán a mejorar la función cerebral y nuestra concentración. El trabajo, el tráfico, la rutina diaria, etc. a veces pueden ser un caos. Por ello es importante tomar unos minutos del día para concentrarnos en nosotros mismos. Si […]