Categoría: Entrenamiento

Plogging, lo nuevo en el mundo del fitness

Con mucha satisfacción, podemos decir que cada vez vemos a más apasionados del running por las calles de Lima.  Correr es uno de los mejores deportes del mundo. Muchas veces, los que practicamos deportes al aire libre, nos encontramos con la triste realidad de encontrar las calles sucias. Este problema, no solo se vive en […]

El método de entrenamiento Tabata

Si te ha pasado que en el gimnasio o en tu clase de entrenamiento has escuchado en algún momento la palabra ‘Tabata’ y no sabes lo que es, pues hoy te lo contamos. Son muchas las rutinas y estilos de entrenamiento que nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos. Esta vez, te recomendamos probar el método […]

Beneficios de hacer sentadillas

A muchos no les gusta realizar sentadillas, a otros les encanta. Cuando se trata de ejercicios, no muchos le prestan atención a la parte inferior de su cuerpo. Pero hacer sentadillas no solo te dará unas piernas más duras, sino que hay otros beneficios que aquí te vamos a contar. Beneficios de hacer sentadillas Hacer […]

Ejercicios que puedes hacer mientras ves televisión

Que nada sea una excusa para dejar de ejercitarte este verano. Si por ahi no tienes tiempo de ir al gym o salir a correr, no te preocupes; aquí te dejamos unos ejercicios fáciles y rápidos que puedes hacer mientras ves televisión. Ejercicios de intervalos de 90 segundos Con estos ejercicios rápidos harás que tu […]

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía Si hay días en los que te sientes “apagado” y sin muchas ganas de hacer algo, este artículo es para ti. Aquí te dejamos unos tips para que recuperes tu energía rápidamente: Beber agua: ¿Sabías que sentirte sin energía es un signo de deshidratación? Si no […]

Ejercicios de bajo impacto

Ejercicios de bajo impacto No es bueno sobre cargar a nuestro cuerpo. De vez en cuando debemos darle un descanso. Pero antes de que pienses con estar todo el día en cama (que no es una mala idea), te presentamos ejercicios de bajo impacto que puedes realizar. Los ejercicios de bajo impacto son ejercicios sencillos […]

Razones para ejercitar hoy mismo

Razones para ejercitar hoy mismo El ejercicio es más beneficioso para nuestra salud, de lo que crees. No se trata de estar delgados y hacer dietas extremas para bajar de peso. Se trata de que debemos de realizar ejercicios o alguna actividad física para mantener en buen estado la salud de nuestro cuerpo. Todo esto […]

Como prevenir calambres

Como prevenir calambres Todos hemos sufrido de calambres alguna vez. El calambre o esos dolores incómodos que producen un dolor extremo, llegan a veces sin avisar. Los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, los cuádriceps, los brazos y los abdominales tienen más probabilidades de verse afectados. Las causas pueden ser varias; desde estar deshidratado, tener una […]

Grandes beneficios de practicar Zumba

Grandes beneficios de practicar Zumba Cada día, muchos se suman a practicar Zumba. Tal vez has oído de estas clases en algún gimnasio. El Zumba nació en Colombia en la década de los 90s, casi por accidente. Poco a poco logró posicionarse como una de las mejores sesiones de ejercicios con música de ritmos latinoamericanos. […]