Categoría: Entrenamiento

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía

Top 5 cosas que puedes hacer para recuperar tu energía Si hay días en los que te sientes “apagado” y sin muchas ganas de hacer algo, este artículo es para ti. Aquí te dejamos unos tips para que recuperes tu energía rápidamente: Beber agua: ¿Sabías que sentirte sin energía es un signo de deshidratación? Si no […]

Ejercicios de bajo impacto

Ejercicios de bajo impacto No es bueno sobre cargar a nuestro cuerpo. De vez en cuando debemos darle un descanso. Pero antes de que pienses con estar todo el día en cama (que no es una mala idea), te presentamos ejercicios de bajo impacto que puedes realizar. Los ejercicios de bajo impacto son ejercicios sencillos […]

Razones para ejercitar hoy mismo

Razones para ejercitar hoy mismo El ejercicio es más beneficioso para nuestra salud, de lo que crees. No se trata de estar delgados y hacer dietas extremas para bajar de peso. Se trata de que debemos de realizar ejercicios o alguna actividad física para mantener en buen estado la salud de nuestro cuerpo. Todo esto […]

Como prevenir calambres

Como prevenir calambres Todos hemos sufrido de calambres alguna vez. El calambre o esos dolores incómodos que producen un dolor extremo, llegan a veces sin avisar. Los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, los cuádriceps, los brazos y los abdominales tienen más probabilidades de verse afectados. Las causas pueden ser varias; desde estar deshidratado, tener una […]

Grandes beneficios de practicar Zumba

Grandes beneficios de practicar Zumba Cada día, muchos se suman a practicar Zumba. Tal vez has oído de estas clases en algún gimnasio. El Zumba nació en Colombia en la década de los 90s, casi por accidente. Poco a poco logró posicionarse como una de las mejores sesiones de ejercicios con música de ritmos latinoamericanos. […]

Recomendaciones antes de una carrera

Recomendaciones antes de una carrera Si eres un runner o si recién vas a empezar a correr, debes seguir estos consejos para que tus carreras sean más cómodas. Evitar estirar de manera estática A todos nos han enseñado como estirar en las clases de educación física. Pero si recueras bien, el estiramiento era en tu […]

Ejercicios en la Elíptica

Ejercicios en la elíptica. Una de las máquinas favoritas en el gimnasio es la elíptica. Puedes trabajar los músculos de las piernas, brazos y abdomen al mismo tiempo. Por ello es la favorita de muchos. Pero suele pasar que realizar el mismo ejercicio todos los días que vas al gimnasio, puede llegar a ser aburrido. […]

Beneficios de utilizar bandas de resistencia

Beneficios de utilizar bandas de resistencia Muchos las han visto en el gimnasio, pero no todos se atreven a utilizarlas. Sinceramente, la primera vez que entrené con ellas pensé que no sería para mí porque se veía muy fácil. Mientras entrenaba con las bandas de resistencia, me dí cuenta de que no era tan sencillo […]

Ventajas de salir a montar bicicleta

Ventajas de salir a montar bicicleta No pares metido todo el día en tu casa, la oficina o el gimnasio. Atrévete a salir a montar bicicleta y despeja tu mente. ¿Sabías que tiene muchos beneficios? Parece un juego de niños pero en realidad, montar bicicleta es mucho más que eso. Conoce aquí cuáles son las […]